Подготовка к горам – это всегда актуальный вопрос.

Для тех кто ездит много и постоянно и для тех кто ездит на несколько дней в сезоне или вовсе одну поездку. А Ксавье Де Ла Ру - поистине живая легенда сноубординга. И в этой статье он рассказывает о том, как подготовиться в горам.

Подготовка к горам – это всегда актуальный вопрос.

Ксавье: «Фрирайд и скитур — это виды спорта, которые требуют силы и выносливости, поэтому небольшая подготовка перед поездкой в ​​горы играет большую роль. Лично я работаю в четырёх направлениях, которые я хотел бы принять во внимание, чтобы подготовиться к зиме.

Главное – это мышцы кора. Я ощущаю, что это самое ценное, потому что все идет отсюда.

Йога также всегда будет очень полезной. До того, как я начал заниматься йогой, я каждый месяц ходил на физиотерапию и правил свою спину, и сейчас, когда я занимаюсь йогой мне это не нужно.

А потом общая тренировка, в которой задействованы все мышцы, поэтому я люблю бегать в лесу. Мне нравится ходить за  грибами / люблю заниматься скалолазанием / люблю ходить в горы, и все эти вещи прорабатывают нужные мышцы, так что будет легче перестроиться когда попадете на снег.

Тренировки на выносливость. Я никогда не получал большого удовольствия от таких тренировок, но это супер важно. Так что едем на велосипеде, бегаем и ходим много времени. Всё это укрепляет ваше сердце и создаст хорошую основу для того, чтобы потом, оказавшись  в горах быть всегда сильным и выносливым

И последнее, но не менее важное: дальновидность, чутье, решительность — все эти вещи, которых нет в книгах, но которые так важны. Поэтому я катаю на байке даунхил и эндуро, или беру скейтборд и катаюсь в рампе. Да и любые другие виды спорта, где нужна скорость, решительность, быстрая реакция без раздумий и сомнений.

Поэтому каждый день вам нужно пнуть себя под зад, что бы тренироваться, выйти из своей зоны комфорта!».

Ключевые моменты: основная сила, общая подготовленность, тренировка выносливости, умственная сила.

СОПУТСТВУЮЩИЕ ТОВАРЫ

Товары которые вы можете приобрести для мероприятия

Отзывы

Social Media


Мы в соц сетях. Подписывйся!