5 элементов подготовки, которые принесут удовольствие от зимнего отдыха

сани летом, подготовка к зиме, море, пляж, девушка, девушка в купальникеВсем известная пословица гласит: “Готовь сани летом, а телегу зимой”. И мы полностью согласны с такой жизненной мудростью. А что если вместо “телеги” вы предпочитаете катание на лыжах или сноуборде? В таком случае, чтобы горнолыжный сезон выдался удачным, принес много радости и удовольствия. Прошел без травм, непредвиденных расходов и разочарований, нужно заблаговременно позаботиться о многих факторах. А топ-5 основных элементов подготовки, по нашему мнению и опыту, выглядит так.

Исправное снаряжение

Исправное техническое состояние любой снаряги позволит наслаждаться процессом её использования. Это залог того, что она не преподнесет неприятных сюрпризов во время каталочки. Выдаст максимум своего потенциала и обеспечит комфорт использования. Так что перед началом горнолыжного сезона просто жизненно необходимо проверить всё ли на своих местах. Подкрутить болты на креплениях, проверить прочность затяжек и крепежных замков на ботах, позаботиться о ремонте последствий предыдущего сезона. Нанести парафин на скользящую поверхность, наточить канты.

Маска, защита и шлем тоже должны быть в исправном состоянии. Не лишним будет и забота об одежде, в которой вы катаете. Устранить дырки, повреждения мембраны, обработать специальными водоотталкивающими пропитками. И дело не только в стиле или новизне, а в выполнении прямых функций. Какое же удовольствие кататься с мокрым задом в штанах, которые тут же промокли, верно? Это не самые быстрые процедуры, но куда быстрее, чем исправлять всё это в полевых условиях. На курорте каждый час каталки на счету) Так что заблаговременный сервис своей снаряги в цивилизованных условиях сделает для неё (снаряги) намного больше, чем мужик с паяльником и куском эпоксидки))) В общем, подкрутить, заменить, укрепить, отремонтировать всё, где надо. Нет никаких “и так сойдет” — либо это на 100% исправно, либо гарантированный попандос на горе.

Физическая подготовка

бег, хорошая физическая форма, поддержание формы, подготовка к зиме, подготовка к зимнему сезонуФизическая форма. Это фактор, над которым нужно работать каждому, всегда и везде. Чем лучше работает тело — тем легче и приятнее им управлять. Выносливый организм — позволят легче пройти акклиматизацию к высотам горных курортов. Крепость тела и развитый вестибулярный аппарат позволят легче преодолевать подъемы и длинные спуски, можно дольше и в удовольствие катать без ощущения усталости.

С крепким мышечным корсетом и после хорошей разминки у вас будет значительно меньше шансов получить травму. Будет легче выполнять крутые трюки, более увлекательно проводить время на склоне и бодрее отплясывать на partyhard`ах))) А всё это ведет к крутым фотографиям, видосам и историям, которые останутся яркими воспоминаниями на всю жизнь! Так что поднимайте свои пухленькие попки с мягких диванчиков. Вперед на пробежку/в зал/на велосипед/на батут/скалодром! Даже плохая тренировка будет лучше, чем отсутствие тренировки вообще! Ведь вы же не хотите быть тем самым чуваком, которого все постоянно ждут, верно?

Психологическая подготовка и навыки

навыки, умения, подготовка, психология, психологическая подготовка Условия в горах во многом отличаются от обычных будней, и требуют больше ресурсов для комфорта. Так что нужно заранее настроить себя на то, что в горах погода переменная. Иногда может быть сильный снегопад, пронизывающий ветер или воздействие высоты. От них на равнине можно спастись обычным походом в кафе, посадкой в метро или такси домой. А в горах все равно хочется продолжить катание.

Важно уметь сохранять спокойствие, не паниковать, рационально мыслить и мобилизировать все силы, чтобы обеспечить себе безопасность. К пребыванию в горах нужно ментально готовиться. Разные глупости могут подвергнуть риску здоровье или жизнь. Безусловный musthave в горах — навыки ориентирования, знание базовых принципов коммуникации, уверенные навыки катания. Прокачка как минимум этих навыков значительно упростит жизнь и убережет от неприятностей)
К примеру, катание на велосипеде по лесу помогает одновременно развивать выносливость, тренировать равновесие, оттачивать внимательность и способность оценки траектории движения, сокращать время реакции на возникающие преграды и принятия решений. “Тяжело в учении, легко в бою!” — мудрые слова опытных людей.

Изучение местности

картография, изучение местности, топография, картаЗаряженный телефон — это хорошо. Предустановленные карты местности — хорошо вдвойне. А умение пользоваться этими приложениями и умение ориентироваться на местности — залог повышения уровня собственной безопасности. Ещё до выхода на снег ты уже будешь знать куда ехать стоит, а куда категорически нельзя. И даже если apres-ski движение оказалось слишком угарным, предварительное изучение местности с расположением отеля позволит провести ночь в теплой постели, вместо ближайшего сугроба)

Повышение мастерства катания

лыжи, сноуборд, повышение мастерства, прокачка на лыжах и сноуборде Не секрет, что с прогрессом на лыжах или борде, повышается планка возможностей. Получаются более эффектные кадры, получаешь больше удовольствия от катания, да и вообще глобально повышается самооценка) Стать профессионалом в своем деле (пусть это и развлечение) означает не только выполнение более ответственных маневров и трюков в расслабленной манер. А это так же пример правильного мастерства и поведения на склоне тем, кто только начал свой путь. В качестве подготовки можно использовать тренажер, ролики или скейт.

Как бы парадоксально это не звучало, но развивать все вышеперечисленные навыки стоит в комплексе. И, желательно, равномерно, ведь “проседание” одного показателя влечет за собой снижение общих показателей эффективности, а это может значительно поубавить удовольствие от такого чудесного занятия, как катание на лыжах или сноуборде.

One thought on “5 элементов подготовки, которые принесут удовольствие от зимнего отдыха

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *